A quantidade de contato íntimo e reconfortante que as crianças pequenas recebem não apenas as mantém aquecidas, aconchegadas e amadas, mas podem alterar seu DNA quando adultos, tornando mais resistentes.
Ter uma atitude de gratidão muda a estrutura molecular do cérebro, mantém o funcionamento da substância cinzenta e nos torna mais saudáveis e felizes. Quando você sente a felicidade, o sistema nervoso central é afetado. Você é mais pacífico, menos reativo e menos resistente. Agora, esse é um jeito muito melhor de cuidar do seu bem-estar.
Há um pequeno debate na ciência sobre os benefícios da meditação. Segundo a pesquisa publicada no diário de consultoria e psicologia clínica, meditação tem sido associada a redução dos sentimentos de depressão, ansiedade e dor física. Outros estudos têm explorado as conexões entre a meditação e foco melhorado, redução da pressão arterial, fortalecimento da memória, redução da fadiga, […]
