Leia o artigo anterior: A gratidão muda a estrutura molecular do cérebro

E sobre o coração?

O trabalho e a pesquisa descritos no artigo sobre gratidão são ótimos, mas onde realmente vivenciamos esses sentimentos? Eles claramente não são um produto do nosso cérebro, são produtos da nossa consciência e, quando os sentimos, o cérebro responde. Os pesquisadores agora estão descobrindo que o coração também responde e que pode ser o coração responsável por enviar esses sinais ao cérebro.

Um grupo de líderes prestigiados e reconhecidos internacionalmente em física, biofísica, astrofísica, educação, matemática, engenharia, cardiologia, biofeedback e psicologia (entre outras disciplinas) tem feito um trabalho brilhante no  Institute of HeartMath .

Seu trabalho, entre muitos outros, provou que quando uma pessoa está sentindo emoções realmente positivas como gratidão, amor ou apreciação, o coração bate com uma mensagem diferente, que determina que tipo de sinais são enviados para o cérebro.

Não só isso, mas porque o coração bate e gera o maior campo eletromagnético produzido no corpo, o Instituto conseguiu reunir uma quantidade significativa de dados.

De acordo com Rolin McCratey, Ph.D, e diretor de pesquisa da Heartmath

“A informação emocional é codificada e modulada nesses campos. Ao aprender a mudar nossas emoções, estamos mudando a informação codificada nos campos magnéticos que são irradiados pelo coração, e isso pode impactar aqueles que nos rodeiam. Estamos fundamentalmente e profundamente conectados uns com os outros e com o próprio planeta. ”( Fonte )

Outro grande ponto abaixo apresentado pelo Instituto:

“Uma maneira importante pela qual o coração pode falar e influenciar o cérebro é quando o coração é coerente – experimentando um padrão estável de onda senoidal em seus ritmos. Quando o coração é coerente, o corpo, incluindo o cérebro, começa a experimentar todos os tipos de benefícios, entre eles maior clareza mental e capacidade, incluindo melhor tomada de decisão. ”  (Fonte)

Na verdade, o coração realmente envia mais sinais para o cérebro do que o cérebro envia em troca. O que é ainda mais curioso é o fato de que esses sinais cardíacos (do coração para cérebro) realmente têm um efeito significativo na função cerebral.

As descobertas da pesquisa mostraram que, à medida que praticamos a coerência do coração e irradiamos amor e compaixão, nosso coração gera uma onda eletromagnética coerente no ambiente do campo local que facilita a coerência social, seja em casa, no trabalho, em sala de aula ou sentado à mesa. À medida que mais indivíduos irradiam a coerência do coração, ela constrói um campo energético que torna mais fácil para os outros se conectarem com seu coração. Então, teoricamente, é possível que pessoas suficientes construindo coerência individual e social possam, de fato, contribuir para uma coerência global que se desdobra. –   McCratey

Até agora, os pesquisadores descobriram que o coração se comunica com o cérebro e o corpo de quatro maneiras: comunicação neurológica (sistema nervoso), comunicação biofísica (onda de pulso), comunicação bioquímica (hormônios) e comunicação energética (campos eletromagnéticos).

“A pesquisa da HeartMath demonstrou que diferentes padrões de atividade cardíaca (que acompanham diferentes estados emocionais) têm efeitos distintos na função cognitiva e emocional. Durante o estresse e as emoções negativas, quando o padrão do ritmo cardíaco é irregular e desordenado, o padrão correspondente de sinais neurais viajando do coração para o cérebro inibe a função cognitiva mais alta. Isso limita nossa capacidade de pensar com clareza, lembrar, aprender, raciocinar e tomar decisões eficazes. Em contraste, o padrão mais ordenado e estável da entrada do coração no cérebro durante estados emocionais positivos tem o efeito oposto. Facilita a função cognitiva e reforça sentimentos positivos e estabilidade emocional. ”( Fonte )

Gratidão e sentimentos positivos podem mudar o mundo

Fica mais profundo:

A energia de cada indivíduo afeta o ambiente do campo coletivo. Isso significa que as emoções e intenções de cada pessoa geram uma energia que afeta o campo. Um primeiro passo na difusão do estresse social no campo global é que cada um de nós assuma a responsabilidade pessoal por nossas próprias energias. Podemos fazer isso aumentando nossa coerência pessoal e elevando nossa taxa vibratória, o que nos ajuda a nos tornar mais conscientes dos pensamentos, sentimentos e atitudes que estamos alimentando no campo a cada dia. Temos uma escolha a cada momento para levar a sério o significado de gerenciar intencionalmente nossas energias. Este é o livre-arbítrio ou a liberdade local que pode criar coesão global. – Dra. Deborah Rozman, presidente da Quantum Intech ( fonte )

Em geral, esse tipo de trabalho sugere que a consciência humana em geral pode mudar o mundo.

Um estudo, por exemplo, foi feito durante a guerra entre Israel e o Líbano nos anos 80. Dois professores da Universidade de Harvard organizaram grupos de meditadores experientes em Jerusalém, na Iugoslávia e nos Estados Unidos e pediram que eles concentrassem sua atenção na área de conflito em vários intervalos ao longo de um período de 27 meses. Ao longo do estudo, os níveis de violência no Líbano diminuíram entre 40 e 80 por cento cada vez que um grupo de meditação estava no local. O número médio de pessoas mortas durante a guerra a cada dia caiu de 12 para três, e os ferimentos relacionados à guerra caíram 70%. ( fonte )

Outro grande exemplo é um estudo realizado em 1993 em Washington, DC, que mostrou uma queda de 25 por cento nas taxas de criminalidade quando 2.500 meditadores meditaram durante um período específico de tempo com essa intenção.

Esse tipo de informação é fortemente correlacionado com a física quântica, já que muitos experimentos nessa área, bem como parapsicologia (telepatia, visão remota, cura à distância) indicam descobertas semelhantes. ( fonte )

Isso é verdade já em 1999. A professora de estatística Jessica Utts, na UC Irvine,  publicou um artigo  mostrando que os experimentos parapsicológicos produziram resultados muito mais fortes do que aqueles mostrando uma dose diária de aspirina que ajuda a prevenir ataques cardíacos. UTTS também mostrou que esses resultados são muito mais fortes do que a pesquisa por trás de várias drogas, como antiagregantes plaquetários.

Esse tipo de trabalho tem implicações estatisticamente significativas, mas é fortemente ignorado e rotulado como pseudociência simplesmente porque entra em conflito com crenças antigas que temos dificuldade de deixar de lado … Mas os tempos estão mudando.

“Por muitos anos tenho trabalhado com pesquisadores fazendo um trabalho muito cuidadoso [em parapsicologia], incluindo um ano que passei tempo integral trabalhando em um projeto confidencial para o governo dos Estados Unidos, para ver se poderíamos usar essas habilidades para coleta de inteligência durante a Guerra Fria … No final desse projeto eu escrevi um relatório para o Congresso, afirmando o que eu ainda acho que é verdade. Os dados em apoio à precognição e possivelmente outros fenômenos relacionados são bastante fortese seria amplamente aceito se pertencesse a algo mais mundano. No entanto, a maioria dos cientistas rejeita a realidade possível dessas habilidades sem nunca olhar para os dados! E no outro extremo, existem verdadeiros crentes que baseiam suas crenças somente em anedotas e experiências pessoais. Eu perguntei aos desmistificadores se havia alguma quantidade de dados que os convencesse, e eles geralmente respondiam dizendo “provavelmente não”. Eu pergunto a eles que pesquisa original eles leram, e eles admitem que eles não leram nenhum . Agora  há uma definição de conclusões baseadas em pseudo-ciência sobre a crença e não sobre os dados! ”- Utts, Presidente do Departamento de Estatística, UC Irvine ( Dean Radin, Real Magic)

A Mensagem final

Emoções e outros fatores associados à consciência têm o poder de transformar nosso mundo interior de maneiras que ainda não entendemos completamente. Essas descobertas mostram como a consciência pode realmente transformar o mundo material / físico, e isso é enorme. Isso valida a ideia de que, se pudermos mudar nosso mundo interior por meio de gratidão, empatia, compaixão e meditação, poderemos tornar nosso mundo exterior mais pacífico.

Artigo publicado no website Colletive-evolution. Tradução livre

O que temos hoje é o que antes desejávamos, mas há uma crença persistente de que obter bens materiais é a chave para a felicidade. 

É uma questão de perspectiva, e em um mundo onde somos constantemente levados a sentir que está sempre nos faltando e sempre “querendo” mais, pode ser difícil alcançar ou experimentar a felicidade real. Muitos de nós estamos sempre buscando fatores externos para experimentar alegria e felicidade, quando na verdade tudo está relacionado ao auto-conhecimento. Isso é algo que a ciência está apenas começando a entender também, como mostram as pesquisas do Centro de Pesquisa de Conscientização da Consciência da UCLA. De acordo com eles:

Ter uma atitude de gratidão muda a estrutura molecular do cérebro, mantém o funcionamento da substância cinzenta e nos torna mais saudáveis ​​e felizes. Quando você sente a felicidade, o sistema nervoso central é afetado. Você é mais pacífico, menos reativo e menos resistente. Agora, esse é um jeito muito melhor de cuidar do seu bem-estar.

Há muitos estudos mostrando que as pessoas que contam suas bênçãos tendem a ser muito mais felizes e a experimentar menos depressão. Em um destes estudos, os pesquisadores recrutaram pessoas com dificuldades em sua saúde mental, incluindo algumas que sofrem de ansiedade e depressão. O estudo envolveu cerca de 300 adultos que foram divididos aleatoriamente em três grupos. Este estudo veio da Universidade da Califórnia, Berkeley.

Todos os grupos receberam serviços de aconselhamento, mas o primeiro grupo também foi instruído a escrever uma carta por semana de gratidão a outra pessoa, num período de três semanas, enquanto o segundo grupo foi solicitado a escrever seus pensamentos e sentimentos mais profundos sobre experiências negativas. O terceiro grupo não fez nenhuma atividade de escrita.

O que eles acharam? Em comparação com os participantes que escreveram sobre experiências negativas ou apenas receberam aconselhamento, aqueles que escreveram  cartas de gratidão  relataram uma saúde mental significativamente melhor por até 12 semanas após o término do exercício de escrita.

Isso, sugere que escrever sobre que somos gratos pode ser benéfico não apenas para indivíduos saudáveis ​​e bem ajustados, mas também para aqueles que lutam com problemas de saúde mental. Na verdade, ao contrário, a gratidão em receber aconselhamento psicológico traz maiores benefícios do que apenas o aconselhamento, mesmo quando essa prática de gratidão é breve. ( fonte )

Anteriormente, num estudo sobre gratidão conduzido por Robert A. Emmons, Ph.D. na Universidade da Califórnia, Davis e seu colega Mike McCullough, da Universidade de Miami, os pesquisadores designaram aleatoriamente três tarefas para os participantes. A cada semana, os participantes mantinham um pequeno diário. Um grupo descreveu cinco coisas pelas quais eles eram gratos por terem ocorrido na semana passada, outro grupo registrou problemas diários da semana anterior que os desagradou, e o grupo neutro foi solicitado a listar cinco eventos ou circunstâncias que os afetaram, sem se concentrar no positivo ou no negativo. Dez semanas depois, os participantes do grupo de gratidão se sentiram melhor com relação a suas vidas e ficaram 25% mais felizes do que o grupo problemático. Eles relataram menos queixas de saúde e praticaram exercícios numa média de 1,5 horas a mais. (fonte )

Pesquisadores de Berkeley identificaram como a gratidão pode realmente funcionar em nossas mentes e corpos. Eles forneceram quatro insights de sua pesquisa, sugerindo as causas dos benefícios psicológicos da gratidão.

• A gratidão nos liberta das emoções tóxicas
• A gratidão ajuda mesmo que você não compartilhe
• Os benefícios da gratidão levam tempo e prática. Você pode não sentir isso imediatamente.
• A gratidão tem efeitos duradouros no cérebro

A parte do cérebro é muito interessante. Os pesquisadores de Berkeley usaram um scanner de ressonância magnética para medir a atividade cerebral, enquanto as pessoas de cada grupo realizavam uma tarefa de “passe isso ao próximo”. Durante a tarefa, os participantes receberam dinheiro de uma “boa pessoa”. O único pedido dessa pessoa era que eles repassassem o dinheiro para alguém a quem se sentissem gratos.

Eles fizeram isso porque queriam distinguir entre ações motivadas por gratidão e ações impulsionadas por outras motivações como obrigação, culpa ou o que outras pessoas pensam. Isso é importante porque você não pode fingir gratidão, você realmente tem que sentir isso. Se você não se sentir grato ou praticar a tentativa de sentir-se grato tomando as medidas necessárias, como manter um diário de gratidão, talvez não experimente tanta alegria e felicidade.

Em um mundo onde as emoções não são realmente ensinadas na escola e a importância é colocada na busca por notas altas, não é anormal ter dificuldade em sentir-se grato. Isso é especialmente compreensível se você foi criado no mundo ocidental, que é cheio de consumismo e competição, um mundo em que somos constantemente levados a sentir que nos falta, por isso precisamos lutar por mais.

Os participantes foram convidados a avaliar o quanto se sentiam gratos em relação à pessoa que lhes dava o dinheiro e quanto eles queriam retribuí-la através de uma causa de caridade, bem como a culpa que eles achavam que sentiriam se não ajudassem. Eles também receberam questionários para medir o quão gratos eles se sentiam em geral.

Descobrimos que, em todos os participantes, quando as pessoas se sentiam mais gratas, sua atividade cerebral era distinta da atividade cerebral relacionada à culpa e ao desejo de ajudar uma causa. Mais especificamente, descobrimos que quando as pessoas que geralmente são mais gratas a uma causa e doam mais dinheiro, apresentam maior sensibilidade neural no córtex pré-frontal medial, uma área do cérebro associada à aprendizagem e à tomada de decisões. Isso sugere que as pessoas que são mais gratas também estão mais atentas à forma como expressam gratidão.

O mais interessante é que, quando comparamos aqueles que escreveram as cartas de gratidão com aqueles que não o fizeram, os escritores de cartas de gratidão mostraram maior ativação no córtex pré-frontal medial, no scanner de ressonância magnética funcional, quando sentiram gratidão. Isso é surpreendente, pois esse efeito foi encontrado três meses após o início da redação da carta. Isso indica que simplesmente expressar gratidão pode ter efeitos duradouros no cérebro. Embora não conclusivo, este achado sugere que a prática da gratidão pode ajudar a treinar o cérebro a ser mais sensível à experiência de gratidão, e isso pode contribuir para melhorar a saúde mental ao longo do tempo.

Também é interessante notar que um estudo recente acabou de descobrir uma rede cerebral que “dá origem a sentimentos de gratidão. O estudo poderia estimular futuras investigações sobre como esses ‘blocos de construção’ transformam a informação social em emoções complexas.”  (Fonte).

Publicado no website colletive-evolution, com tradução livre.

Essas questões são todos aspectos do antigo “problema mente-corpo”, que pergunta, essencialmente: Qual é a relação entre mente e matéria? Tem resistido a uma conclusão geralmente satisfatória por milhares de anos.

O problema mente-corpo teve um grande “rebranding” nas últimas duas décadas. Agora é geralmente conhecido como o “problema difícil” da consciência, depois que o filósofo David Chalmers cunhou este termo em um artigo agora clássico e o explorou em seu livro de 1996, “ A Mente Consciente: Em Busca de uma Teoria Fundamental ”.

Chalmers achava que o problema mente-corpo deveria ser chamado de “difícil” em comparação com o que, de língua falada, ele chamava de problemas “fáceis” da neurociência: como os neurônios e o cérebro funcionam no nível físico? Claro que eles não são realmente fáceis. Mas seu ponto era que eles são relativamente fáceis em comparação com o problema realmente difícil de explicar como a consciência se relaciona com a matéria.

Na última década, o professor de psicologia da Universidade da Califórnia, Santa Bárbara , Jonathan Schooler desenvolvemos o que chamamos de “ teoria da ressonância da consciência ”. Sugerimos que a ressonância – outra palavra para vibrações sincronizadas – esteja no coração de não apenas a consciência humana, mas também a consciência animal e a realidade física em geral. Parece algo que os hippies poderiam ter sonhado – tudo é vibração, cara! – mas fique comigo.

Tudo sobre as vibrações

Todas as coisas em nosso universo estão constantemente em movimento, vibrando. Mesmo objetos que pareçam estar estacionários estão, de fato, vibrando, oscilando, ressoando, em várias freqüências. Ressonância é um tipo de movimento, caracterizado pela oscilação entre dois estados. E, finalmente, toda a matéria é apenas vibrações de vários campos subjacentes . Como tal, em todas as escalas, toda a natureza vibra.

Algo interessante acontece quando diferentes coisas se juntam na vibraçao: elas freqüentemente começam, depois de algum tempo, a vibrar juntas na mesma frequência. Eles “sincronizam”, às vezes de maneiras que podem parecer misteriosas. Isso é descrito como o fenômeno da auto-organização espontânea .

O matemático Steven Strogatz fornece vários exemplos de física, biologia, química e neurociência para ilustrar “sincronismo” – seu termo para ressonância – em seu livro de 2003 “ Sync: Como a Ordem Emerge do Caos no Universo, Natureza e Vida Diária ”, incluindo:

• Quando vaga-lumes de certas espécies se reúnem em grandes encontros, eles começam a piscar em sincronia, de formas que ainda podem parecer um pouco confusas.
• Os lasers são produzidos quando os fótons da mesma potência e freqüência são sincronizados.
• A rotação da lua é exatamente sincronizada com sua órbita ao redor da Terra, de modo que sempre vemos a mesma face.

Examinar a ressonância leva a revelações potencialmente profundas sobre a natureza da consciência e sobre o universo de maneira mais geral.

Sincronize dentro do seu crânio

Os neurocientistas identificaram a sincronia em suas pesquisas também. Disparo de neurônios em larga escala ocorre em cérebros humanos em frequências mensuráveis , com a consciência de mamíferos sendo comumente associada a vários tipos de sincronia neuronal.

Por exemplo, neurophysiologist alemão Pascal Fries tem explorado as maneiras em que vários padrões elétricos sincronizar no cérebro para produzir diferentes tipos de consciência humana.

Fries se concentra nas ondas gama, beta e teta. Esses rótulos referem-se à velocidade das oscilações elétricas no cérebro, medida por eletrodos colocados na parte externa do crânio. Grupos de neurônios produzem essas oscilações à medida que usam impulsos eletroquímicos para se comunicar uns com os outros. É a velocidade e a voltagem desses sinais que, quando calculados em média, produzem ondas de EEG que podem ser medidas em ciclos de assinatura por segundo.

As ondas gama estão associadas a atividades coordenadas em larga escala, como percepção, meditação ou consciência focalizada; beta com atividade cerebral máxima ou excitação; e teta com relaxamento ou devaneios. Esses três tipos de ondas trabalham juntos para produzir, ou pelo menos facilitar, vários tipos de consciência humana, de acordo com Fries. Mas a relação exata entre ondas cerebrais elétricas e consciência ainda é muito discutida .

Fries chama seu conceito de “ comunicação pela coerência ”. Para ele, é tudo sobre sincronização neuronal. Sincronização, em termos de taxas de oscilação elétrica compartilhada, permite a comunicação suave entre os neurônios e grupos de neurônios. Sem esse tipo de coerência sincronizada, os insumos chegam a fases aleatórias do ciclo de excitabilidade dos neurônios e são ineficazes, ou pelo menos muito menos eficazes, na comunicação.

Uma teoria de ressonância da consciência

Nossa teoria de ressonância baseia-se no trabalho de Fries e muitos outros, com uma abordagem mais ampla que pode ajudar a explicar não apenas a consciência humana e mamífera, mas também a consciência de forma mais ampla.

Com base no comportamento observado das entidades que nos cercam, de elétrons a átomos e moléculas, de bactérias a camundongos, morcegos, ratos, etc., sugerimos que todas as coisas podem ser vistas como pelo menos um pouco conscientes. Isso parece estranho à primeira vista, mas “panpsiquismo” – a visão de que toda matéria tem alguma consciência associada – é uma posição cada vez mais aceita em relação à natureza da consciência.

O pan-psiquiatra argumenta que a consciência não surgiu em algum momento durante a evolução. Em vez disso, está sempre associado à matéria e vice-versa – são dois lados da mesma moeda. Mas a grande maioria da mente associada aos vários tipos de matéria em nosso universo é extremamente rudimentar. Um elétron ou um átomo, por exemplo, desfruta apenas de uma pequena quantidade de consciência. Mas, à medida que a matéria se torna mais interconectada e rica, o mesmo acontece com a mente e vice-versa, de acordo com esse modo de pensar.

Organismos biológicos podem trocar informações rapidamente através de várias vias biofísicas, tanto elétricas quanto eletroquímicas. Estruturas não biológicas só podem trocar informações internamente usando caminhos térmicos / térmicos – muito mais lentas e muito menos ricas em informação em comparação. As coisas vivas alavancam seus fluxos de informação mais rápidos em uma consciência de escala maior do que o que ocorreria em coisas de tamanho semelhante, como pedras ou pilhas de areia, por exemplo. Há muito maior conexão interna e, portanto, muito mais “acontecendo” em estruturas biológicas do que em uma rocha ou uma pilha de areia.

Sob nossa abordagem, pedregulhos e monte de areia são “meros agregados”, apenas coleções de entidades conscientes altamente rudimentares apenas no nível atômico ou molecular. Isso está em contraste com o que acontece nas formas de vida biológica, onde as combinações dessas entidades micro-conscientes criam juntas uma entidade macro-consciente de nível superior. Para nós, esse processo de combinação é a marca da vida biológica.

A tese central de nossa abordagem é a seguinte: os vínculos específicos que permitem a consciência em larga escala – como os humanos e outros mamíferos gozam – resultam de uma ressonância compartilhada entre muitos constituintes menores. A velocidade das ondas ressonantes que estão presentes é o fator limitante que determina o tamanho de cada entidade consciente em cada momento .

À medida que uma ressonância compartilhada particular se expande para mais e mais constituintes, a nova entidade consciente que resulta dessa ressonância e combinação torna-se maior e mais complexa. Assim, a ressonância compartilhada em um cérebro humano que alcança a sincronia gama, por exemplo, inclui um número muito maior de neurônios e conexões neuronais do que no caso dos ritmos beta ou teta sozinhos.

E quanto à ressonância maior entre organismos como a nuvem de vaga-lumes com suas pequenas luzes piscando em sincronia? Pesquisadores acreditam que sua ressonância bioluminescente surge devido aos osciladores biológicos internos que automaticamente resultam na sincronização de cada vaga-lume com seus vizinhos.

Esse grupo de vaga-lumes está desfrutando de um nível mais alto de consciência de grupo? Provavelmente não, já que podemos explicar o fenômeno sem recorrer a qualquer inteligência ou consciência. Mas em estruturas biológicas com o tipo certo de caminhos de informação e poder de processamento, essas tendências para a auto-organização podem e, com frequência, produzem entidades conscientes em larga escala.

Nossa teoria da ressonância da consciência tenta fornecer uma estrutura unificada que inclua a neurociência, bem como questões mais fundamentais de neurobiologia e biofísica, e também a filosofia da mente. Chega ao coração das diferenças que importam quando se trata da consciência e da evolução dos sistemas físicos.

É tudo sobre vibrações, mas também é sobre o tipo de vibrações e, mais importante, sobre compartilhamento da vibração.

Autor: Tam Hunt.
Publicado em The Conversation. Tradução livre.